6 interesantes beneficios de la psicoterapia basados en la ciencia
La psicoterapia contemporánea trabaja a partir de un marco conceptual que vincula el conocimiento de la mente y el conocimiento del cerebro. Cuando la lleva a cabo un profesional de la salud mental capacitado con maestrías en psicología, la psicoterapia puede proporcionar modos de describir la experiencia personal a través de la conversación, creando formas de entender el yo y de tratar las condiciones de salud mental.
En este artículo se explora la investigación y los beneficios de la psicoterapia, y cómo se pueden maximizar esos beneficios para mejorar los resultados psicoterapéuticos.
¿Cuáles son los beneficios de la psicoterapia?
Los metaanálisis de un estudio de psicoterapia psicodinámica indicaron que el tratamiento a corto plazo mejora los síntomas de la depresión, la ansiedad y la anorexia nerviosa. Cuando se volvió a evaluar a los pacientes nueve meses después del tratamiento, el resultado del efecto de la terapia psicodinámica había aumentado. Un indicio de que los cambios psicológicos duraderos producen más beneficios con el paso del tiempo.
El estrés y la ira constante contribuyen en gran medida a la hipertensión arterial y a una serie de afecciones de salud relacionadas. Los psicólogos investigadores, Moseley y Linden, detectaron que la psicoterapia producía el mismo grado de disminución de la presión arterial sistólica que la medicación contra la hipertensión.
Se ha demostrado que el asesoramiento psicoterapéutico en el tratamiento de conductas adictivas mejora la asistencia de los pacientes mientras acciones distintas para liberar su cuerpo y mente de lo que dejó de serles útil.
La psicoterapia puede mejorar los síntomas de la depresión, el trastorno de ansiedad general, la ansiedad social, el trastorno bipolar, el TOC, las fobias y los trastornos de pánico cuando se emplea como plan de manejo exclusivo o en combinación con tratamientos farmacológicos.
Un conjunto de investigaciones indican que la psicoterapia disminuye el uso de la hospitalización psiquiátrica y reduce el uso de otros servicios médicos y quirúrgicos.
La incorporación exitosa de la psicoterapia en la atención primaria puede disminuir entre un 20 y 30% los costes médicos.
Se ha evidenciado que la psicoterapia junto con el tratamiento farmacológico es más eficaz a largo plazo que la medicación sola. Hollon, DeRubeis, y Shelton, investigadores de la salud mental, descubrieron que las recaídas de ansiedad y depresión leve a moderada se producían en el 76,2% de los que habían recibido medicación. La tasa de recaída fue del 30,8% entre los que habían recibido medicación y psicoterapia simultáneamente.
5 datos y estadísticas interesantes
- La relación entre el paciente y el clínico tiene un impacto significativo en la eficacia de la psicoterapia. Las investigaciones sobre los factores asociados a los resultados terapéuticos sugieren que la alianza terapéutica explica entre el 25 y el 30% de la varianza de los resultados de la psicoterapia.
- No todas las psicoterapias son iguales: hay más de 550 tratamientos exclusivamente para niños y adolescentes. La mayoría de ellos no han sido sometidos a una investigación controlada para garantizar que puedan aplicarse a la práctica clínica.
- Entre el 60 y el 65% de las personas experimentaban un alivio sintomático significativo entre una y siete sesiones de psicoterapia. Esta cifra aumentó al 70-75% después de seis meses, y al 85% al año.
- Aunque la psicoterapia implica principalmente el intercambio de ideas entre el terapeuta y el paciente, pueden utilizarse otros métodos, como el arte, la música, el teatro y el movimiento.
- Igualmente, la terapia cognitivo-conductual para la depresión causa menos efectos secundarios adversos como insomnio, fatiga e inquietud, que los antidepresivos
¿Cómo se puede maximizar los beneficios?
La investigación centrada en el paciente se ha esforzado por mejorar los resultados de la psicoterapia, maximizar los beneficios y compartir esta información con los profesionales de la salud para orientar mejor el tratamiento en curso.
Se han desarrollado métodos y herramientas de apoyo clínico para supervisar el progreso y mejorar los resultados de las personas que reciben tratamiento, tendiendo un puente eficaz entre la investigación y la práctica clínica. Entonces, ¿cómo se puede maximizar los beneficios de la psicoterapia?
Retroalimentación del paciente
Sirve como método de seguimiento del progreso durante la práctica terapéutica. La incorporación del feedback puede ayudar a mejorar la toma de decisiones de los profesionales y permitir la adaptación de los planes de tratamiento. Igualmente, la retroalimentación es especialmente útil para ayudar a identificar posibles deficiencias en el tratamiento en curso.
Los resultados de un ensayo clínico aleatorio, realizado por los psicólogos Reese, Toland, Slone, y Norsworthy, indicaron que los individuos en condiciones de retroalimentación demostraron una mejora significativamente mayor en comparación con los que no la recibieron y se vio una mejoría más rápidamente.
La alianza terapéutica de trabajo
La alianza terapéutica es más que el vínculo entre el terapeuta y el paciente. La calidad de esta alianza pronosticará unos resultados clínicos positivos, independientemente de los enfoques psicoterapéuticos. Una alianza terapéutica óptima se logra cuando el paciente y el especialista tienen una relación de confianza y respeto. El paciente debe creer en las capacidades del profesional y este debe confiar en el compromiso de los pacientes para lograr los objetivos acordados.
Establecimiento de objetivos
El establecimiento de objetivos dentro de la psicoterapia variará de una persona a otra.
Al inicio del tratamiento es esencial que el paciente tenga una buena predisposición para lo que está trabajando y lo que puede esperar a lo largo del proceso.
Tanto el paciente como el profesional deben comprometerse a alcanzar el objetivo, este debe ser específico, desafiante, pero alcanzable y el feedback debe ser inmediato.
Conclusión
Aunque no es una solución sencilla, la psicoterapia puede aportar a menudo claridad y paz mental a quienes están angustiados por acontecimientos difíciles en sus vidas.
Explorar los pensamientos y las emociones negativas a través de la psicoterapia y comprender el impacto potencial que tienen en la salud psicológica, puede ayudar a replantear los pensamientos y el comportamiento para mejorar las condiciones de salud mental.
