ACCIONES PARA TI

De acuerdo con el Dr. Giorgio Nardone, psicoterapeuta italiano, estas son algunas cosas que podemos tener en cuenta durante esta transición que estamos viviendo.

* Habla solo lo indispensable. Mientras más más hablas del problema más lo alimentas. Destina espacios concretos y tiempos concretos para hablar, por ejemplo, hablar solo 15 minutos al día.

* Evitar sobre informarte. Dedica solo una dosis de tiempo al día. Por ejemplo media hora al día para informarte de fuentes oficiales o revistas especializadas.

* Focalizarse en la gentileza. Hoy más que nunca, utiliza la perla de la gentileza para tratar a los más cercanos, fortalece tus lazos a través de las herramientas virtuales.

* Focalízate en el presente, què actividades harás hoy?, cuál es el horario que tienes previsto para realizar tus tareas?.

* Focalízate en el futuro imaginando que harás una vez que todo esto haya pasado.

* Realiza un trabajo de auto escucha de tus emociones para poder canalizarlas con algunas herramientas que te iré compartiendo.

Sigue adelante, falta poco¡

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